[67期] 能鬆願捨 身清氣和 | 佛乘大法雙月刊

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[67期] 能鬆願捨 身清氣和

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口述/法雲  撰稿/沈筠平

動禪第十五式「六度圓修」
心理功課:六度一行修,萬德由心圓,事理不二,證道之門。
生理功課:身、心、氣、力合一,加強和協全身機能功用之行功。對肝、腎、腸、胃、肩膀與胯部關節等有益之行功。

我一向不愛看書,所以剛開始接觸「三禪一懺」的修行功課時,就選擇了應該「不用看書」的動禪來入手,覺得動禪只要花時間練,就一定學得會。

在「只要花時間」的想法下,動禪練起來很順利,尤其「六度圓修」做得滿上手。不過,這一式看起來簡單,但要維持手腳平衡卻不容易。一開始手腳不能維持平衡,身體總是晃來晃去,還會變成同手同腳。「多做一定會進步」,就這樣我慢慢從三十六下做到五十下、一百零八下,做到最後整個身體感覺有氣在走,手一舉上來,感覺氣就在手上,腳不用使力,就有氣把它帶上來。曾有一次做到根本不想停下來,胯骨是鬆的,腳完全不痠,左右各兩百多下只花了十分鐘左右。現在我是以一百零八下來練習,左右各練三次。

動禪最重要的,就是要隨時覺察自己全身有沒有放鬆。還有,練習次數要增加、時間要延長,在動禪班講師告訴我們,一次練四十五分鐘以上,一定會進步。勤練動禪還能去習氣,像戒貪吃(氣飽不思食)、戒貪睡(神滿不思睡)、戒懶惰(不喜歡的動作也要做)、戒多話(話說多了會洩氣)。

在練六度圓修之後,覺得身體越來越輕盈與舒暢,人也神清氣爽起來。但 導師一再耳提面命,動禪最重要的還是要悟心法。每式動禪的心理功課要去體悟,唯有深入心法並加以實踐,修行才能有所成就。原來動禪還是要「看書」的 ── 不只要看、要背、要悟,還要力行。

六度圓修的心法「六度一行修」,導師開示:「修行要一門深入,一法圓修,一行三昧。『一行修』就是修『六度波羅蜜』——布施、持戒、忍辱、精進、禪定、智慧,其中以布施最為重要。整個修行的過程不可偷懶,這個不修、那個也不修,不可以的,要走一行三昧的路。」

我們可以透過各種布施來累積福德,減少修行障礙,所謂的「萬德」是福德和功德都要具足。除了在佛堂裡把握修德大的機會,我也在生活行為上「布施」,例如:面帶微笑處事、給人好臉色,導師曾說,給人壞臉色,臉上會長斑。其次,說讚美、安慰人,但真實的話,譬如:你很適合當秘書,因為你很細心;碰到新進的學員,讚美他動禪做得很好。另外,以行動幫助別人、禮讓別人,像在公車上,有阿公阿婆要上下車,我會上前扶一把;遇到坐輪椅的老夫妻,我會幫忙推輪椅;在公車上禮讓座位;走路不爭先恐後,讓人先走。此外,要有容忍之心,比如家裡外勞語氣不好,當下我心裡也會不舒服,但馬上想,她是外地來的,可能想家,或家裡有什麼事,要有同理心,人都有情緒不好的時候……。

在生活裡力行身語意的布施,發現自己改掉愛生氣的習氣,與周圍的人事物越來越和諧。能遇到佛乘大法是我這一生最好的禮物,更慶幸能遇到 導師這樣的「明師」,期許自己能用功修學,回報 老祖師及師恩。

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