[55期] 改變,就在呼吸間 | 佛乘大法雙月刊

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[55期] 改變,就在呼吸間

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 文/法石

一早起來,先練個丹田呼吸,像吃一顆定心丸,身心舒暢!

感謝 祖師大慈大悲威德力加持,很幸運可以參加動禪班,藉由跟大家一起練習,才讓我對二十四式動禪比較有概念,也有了連貫性。除了心法,丹田呼吸也是動禪的基礎,雖然只是控制呼吸的長短、速度,真正練了之後才了解 導師說的「所有修行法都是在修定力」。

剛開始練習丹田呼吸時,非常痛苦,全身流汗、噁心想吐,連二十分鐘都站不住,整個人毛毛躁躁的,而且氣又粗又短。當吸吐進步到二十秒的時候,不舒服的狀況已消失,而且一次可以練習四十分鐘,在這四十分鐘裡,像跑完一千公尺一樣汗流浹背,站著流汗的確不簡單!練完之後,身體變得很輕、精神飽滿,連卡在喉嚨的痰、皮膚乾澀、宿便等等的問題都不藥而癒。

過程中碰到的瓶頸就是想增加秒數,一直想突破三十秒,但是吸越多、吐越短,如果想吐長一點,氣就變得急促;當自己能體會到專心與放鬆時,氣就會變慢,而且吸吐的交換也變得柔和,氣像通過水管一樣,細細的不會碰到東西,所以沒有聲音(如果氣粗就會很大聲)。

呼吸本來就是很自然的事,其實不必過於在意秒數的長短,只要能放鬆的吸、吐,呼吸時間自然就會變長!

我的悟性不高,無知又自滿,脾氣又臭又硬,習性又懶又貪心,這一世能修學佛乘大法,要感謝 祖師大慈大悲威德力加持和 導師的教導。成為佛乘宗弟子是這輩子最重要的事,希望能好好修學,回報師恩及眾生恩。

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