[53期] 無始無末 圓得自在 | 佛乘大法雙月刊

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[53期] 無始無末 圓得自在

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第二式「法輪常轉」

文/法云 蔡金芳

心理:世出世法,圓通自在,以四攝法普度眾生。

生理:通和全身氣脈,對關節、風溼及內臟等慢性病有助療之益。

初入本門時,跟許多學員一樣,覺得法輪常轉的動作就像柔軟體操,所以不太練這一式,後來每天練八十分鐘,才體會其奧妙及 祖師的慈悲。

剛開始前兩天,八十分鐘就做了全部十個關節兩遍,第三天試著讓全身更放鬆,做得更慢,八十分鐘只做了一遍,才驚覺自己做得很慢,要很慢效果才能達到關節深處。如轉動頸部,尤其往後壓後頸部旋轉時,整個脖子的淋巴組織都拉到了,因為360度都動到了。其次肩部運動,肩膀要轉得很慢,才能轉到整個肩胛骨的深處。

再來轉動手臂,剛開始一圈轉兩分鐘,感覺整隻手臂有氣流在走,由後往前轉時,因為要內靠,兩側鎖骨上窩及腋下的淋巴都活動到了。後來一圈轉三分鐘,轉得更慢時,覺得身體都快定住了,彷彿剛起坐時鬆鬆麻麻的,很舒服。練完前三部位,整個肩頸慢慢就舒展鬆開了,常笑跟朋友說,多練這式動禪,五十肩不會找上你!手肘原以為是平常最常動的,發覺慢慢轉動到裡面時,竟也「喀」一聲,原來手肘以至全身都沒放鬆,所以藉由「法輪常轉」的轉動來幫助身體各部位放鬆啊!

手指和手掌部位,手指一根根慢慢、慢慢的伸出來轉動,讓每根手指的三個關節都動到,慢到都聽見手指筋拉到的聲音,尤其在寒冬時,轉完之後兩隻手都熱起來了。至於手腕的轉動,則可幫助舒緩電腦族手腕過度使用的症狀。記得幾年前的那一場車禍,由於人飛出去時,緊急之下用左手撐地,導致左手腕受傷,日後引起腱鞘囊腫大,藉由手腕內外轉動才舒緩了不適的症狀。

腰部運動只有腰在轉,頭腳是不動的,經 導師指示才知道做得不夠標準,非扭動臀部,做到標準時腰會有點痠,慢慢的轉動,整個人可非常放鬆,因為腰連結人體的上肢和下肢,平常很少動到腰的深處。膝蓋從以前轉三圈下去,現可慢慢轉九圈下去,再慢慢上來,但由於腰無法挺直,所以一直做得不標準,希望腰可慢慢挺直。腳踝則慢慢的內外各轉完九圈,尤其腳板往上微微用力時,可活動到後側的膀胱經,對腎有助益,因為中醫認為「膀胱與腎相表裡」。整式慢慢的做完,全身感到非常放鬆舒暢。

導師開示法輪常轉做到高境界,就是「相」的整個變化,永遠生生不息。物質和能量不停的變化,它沒有開始也沒有結束,因為時空統一,整個法界是永恆的存在。

之前和法無師姊一起練動禪,彼此交換心得,體會到全身像「輪」一樣,每天在轉動,外法界、內法界也是個「輪」,我們運行不動,是因為被我、法二執困住,而變得有稜有角,我們根本沒有身體、沒有眼睛、沒有耳朵,沒有所有一切……,主體是圓的,沒有開始也沒有結束;當我們把所有角和稜磨圓,「圓」也就無始無末了。


法輪常轉──活動腳踝關節

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