[97期] 閉關一月 | 佛乘大法雙月刊

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[97期] 閉關一月

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緣起

到台北專心修行已兩年有餘,感覺進步不大,特別最近徘徊不前。導師開示:「去習氣,修德大,要用對心」,但自己好像仍然無從下手。此外,近期塵勞變多,電話多了,看手機時間也變長了,雖然自己能覺察到,但是時間就這麼輕易地流逝了。於是決定閉關三十天,改變一下環境,看看是否能夠有所突破。


目標

這次閉關給自己訂下了四個目標:第一,遵行 導師開示:去習氣。第二,提高覺察力。第三,提高「三禪一懺」的數量和質量。第四,希望在打坐方面能有突破。

準備

在生理方面,近期在禪功上花了比較多時間,並且向師兄姐們請教,現在練起來比較有感覺。在飲食方面,注意減量和減餐,其實有時候吃是心理上的需要,真正身體的需求是不多的。心理方面,剛來台時在 導師的關心和師兄姐的照顧下,就借住在閉關中心,因此對環境比較熟悉,此前也閉關過幾天,所以對閉關並不陌生,感覺把日常的功課做些調整就可以了;此外,師兄姐和家人也不斷鼓勵,一個月時間不長,挑戰一下還是滿期待的。

閉關

首先是作息時間的調整和身心的適應。我花了七天時間調整好了三禪一懺的時間,剛開始閉關時,起床鬧鐘設定在早上四點,幾天後清晨三點到三點半就自然醒來,洗漱後打坐兩小時、拜懺六小時,這與我日常的功課一樣。午飯後念佛至下午兩點,接下來就是我最快樂的時光了,慢慢做禪功,累了或散亂了就坐下來念佛,身體鬆弛了就馬上打坐,一直到晚上十點;然後睡前念佛,十一點前睡覺。因為打坐時間不長,所以除了早上的每日打坐功課外,一有打坐念頭就坐,特別是做完禪功「法輪常轉」和「排除四大」後,打坐質量比早上還好。因此整個下午到晚上都比較放鬆的,是我滿享受的狀態。

閉關必須日中一食,剛開始幾天飢餓的感覺比較強烈,特別是早上肚子叫個不停,早上固定打坐和拜懺,大約過了一星期左右已慢慢適應,伴隨著隔壁小學上、下課的鐘聲,一個早上很快過去了。午餐是一天裡最幸福的時刻,兩、三種切好裝盤的水果,加量的五穀飯,七、八種時令的有機蔬菜,感恩之心油然而生。當下專注細嚼慢嚥,每一樣食物皆有不同口味,真是美味無比。

整個閉關的過程,就是自己與念頭不斷搏鬥的過程,修行的目的就是要清淨自己的意識。因閉關與外界隔離,覺察力會很快提高,慢慢發覺念頭之多、之雜,千奇百怪,無孔不入,層出不窮。念頭起來了就用「九字禪」打掉,但有時還是不能馬上斷掉,有時候兩個念頭並排走一段,對做三禪一懺功課的質量影響很大,心裡一煩躁,時間就比較難熬。仔細觀察,這些念頭反映出的是自己對生活的渴望、對物質世界的眷戀和背後的貪欲。

閉關中最累的就是如何清淨意識。念佛方面,我注意調整念佛速度和發聲念佛,打坐前背「六大心法」和念九字禪。練禪功時把注意力集中到身體上,拜懺專注於「禮佛拜懺文」和身體反應。於是,粗的念頭會慢慢過去,專注度也慢慢提昇,三禪一懺的質量逐漸提高,效果也不一樣,特別是打坐,感覺越來越好。

進關第十一天,我的腰在早上整理臥具時扭了一下,左腰痠痛到連站起來都不容易,我想這下後面的日子不知怎麼過了。發現自己打坐會坐不住,只好不斷改變姿勢,拜懺動作也不到位。接著想到〈佛乘宗法要序〉云:「生理九段禪功,為能治百病肉身成佛之妙行。」端看自己信心如何!於是我就修「大自在王佛自他療病大法」後再做禪功,三天後腰就不痛了。

這次閉關,禪功進步較大,特別是法輪常轉,光前三個動作可以做一個半到兩個小時,而且做完禪功後,背部、雙肩胛明顯的鬆弛下來,但念頭一多,又會慢慢緊起來。右肩胛下膏肓穴有氣脈通了(平時這裡很痛),下行氣也有些通暢。此外,拜懺的專注度明顯提高,念頭基本上能專注在動作和身體上。扭到腰雖然對打坐影響較大,但讓我對 祖師、對佛乘大法以及禪功的信心大大增強。

這次閉關,感覺覺察力有提高,下一步重點在如何清淨自己意識和去習氣。像少滑手機,少關心外界塵事,以及在心法的實踐力行上多花時間。有些了而未斷的事要處理乾淨;在念佛上多花些時間;去習氣,修德大。其實自己的身心是能夠承受適應閉關三十天乃至更長的時間,如果在打坐和去習氣上有進步,應該可以嘗試更長時間的閉關。最後感恩 祖師、導師及各位師兄姐!

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