[84期] 步步行步步進 | 佛乘大法雙月刊

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[84期] 步步行步步進

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文∕法如 整理∕法若

今年新春假期特別長,高興的不是可以休息,而是能利用新春長假,參加一連四天的新春共修。由於家中長輩都不在了,所以不一定非得在春節時間返鄉,於是便安排過年前先行回鄉拜訪兄姊親戚,這樣就能把過年的時間全部留下來參加共修。今年是第三年參加,回想以前,過年多是在看電視、吃零食中虛度,不如藉共修的機會,去掉自己喜歡東想西想、愛操煩的習氣。因為長時間專注在功課上,可以幫助自己止念,當共修結束後回家,就不會再繼續反覆去想這些煩惱和問題,念頭一減少,自然就更能專注,修行的效果也就越好。

今年的新春共修,自己比較大的突破是,歷經三年,終於完成了「二十四小時念佛經行」!前年經行了十五個小時,最後因腳底實在太過疼痛而中止;去年腳底不痛了,但是腰痠背痛得很厲害,所以走了十八小時就休息了;今年則在沒有什麼身體不適的狀況下順利完成。其實為了達成二十四小時經行的目標,去年一整年利用護關的機會,在閉關中心自己練習經行,再加上之前三天的共修,心已經比較安定了,因此今年走起來感覺很快就能進入狀況。還有過去一年,在打坐方面下了一點功夫,可能使得氣脈比較通暢,所以身體就不太會覺得痠痛。三年的體驗下來,發現經行一定要全程把握「微守丹田」,步伐要大小一致、行進速度要穩定緩慢;精神不濟的時候,可以把丹田守得稍微緊一點,以提振精神;身體痠痛的話,可以輕輕動一動,幫助肌肉放鬆。不過,經行最大的重點和目的,還是在於鍛鍊「專注」和「放鬆」。

除了二十四小時經行,今年在打坐方面也突破了以往的三、四個小時,坐到了六個小時。不過,雖然今年在「時間長度」上有一點進步,但是也覺察到需要改進和加強之處。例如,這次雖說順利完成了二十四小時經行,但在最後兩小時自己卻因為疲累而失去了專注力,沒有完全做到「四目不交接」和「禁語」,明年要好好的覺察與修正。此外,發覺自己對心法的理解和體悟還是不夠,所以進步有限。曾請示 導師應該如何在心法上下功夫?導師開示說,從「去習氣」入手,習氣不去,心法就進不去。檢討起來,自己精進心不夠,導師說的「百日築基」,至今仍然沒有一樣功課能做到連續三個月不中斷;還有就是「我」太大,面子放不下來等等,這些都是還要努力的目標。未來,期許自己能夠「事修」、「心法」並進, 在修行的路上步步築基、步步精進。

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