[83期] 禪功實修 | 佛乘大法雙月刊

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[83期] 禪功實修

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文/法悟 張悅語

最近常有師兄姊問我:「為何進步這麼快?可以一下子打坐這麼久?」其實對於這個問題,我也每天不停的問自己,怎麼最近打坐跟以前都不一樣呢?不但精神比以前好很多,而且在研修班打坐時,也沒有像之前那麼累。以前是半夢半醒,昏沉完剛好時間結束,且總是在期待 導師那三聲罄聲趕快響起,就不用如此難熬,想睡也睡不著,肩膀、屁股…這邊痛、那邊癢的…總之,這坐不住的感覺我當然也有過。

但是,也許是因為我願意在早上四點起床拜懺、到附近公園練禪功的關係,所以有了一些進步。此外,為了去習氣,到公園練禪功的路上,我會主動跟打掃的歐巴桑打招呼、跟沒有笑容的鄰居打招呼,跟公園運動的阿公阿嬤微笑說早安,看到地上垃圾有時也會主動清掃。練禪功的時候,也有幾位叔叔阿姨好奇詢問:「你做的這個是什麼?太極拳嗎?」我說:「不是,是禪功喔!」然後遞上DM與雙月刊,跟他們聊佛法,並跟他們說我的目標是要「解脫、證道、成佛」。

對我產生好奇的,好像不是只有人。有一次在公園練「身心一如」時,忽然聽到周遭狗群吵雜的聲音,原來是小狗為了搶地盤,正在驅趕一隻大狗,因為公園本來就有不少野狗出入,我不以為意,為了更集中精神,我就閉上眼睛,繼續練我的「身心一如」,心中默念口訣:「吸氣入丹田、吐氣,雙手順勢向前向下…」咦?奇怪!怎麼手碰到一個軟軟的東西,張開眼睛一看,才知道原來有隻哈士奇卡在我前面,跟我貼得很近。好吧!我就轉個方向,這邊讓給你,我換一邊做,「雙手順勢往下…」咦?怎麼又卡住啦?原來牠又擠到我身邊來了。除了狗以外,連貓、松鼠等平常不會主動親近人的小動物,最近突然跟我很有緣,而我藉此機會,祈求 祖師大慈大悲威德力加持,讓這些畜生道的眾生有機會也能夠修學佛乘大法,也能解脫、證道、成佛。

除了平時勤練禪功,有助於打坐時氣脈能更加平穩、順暢之外,更慶幸自己因緣很好,有 導師幫我們複習禪功心法跟動作,副教授師也在動禪班將 導師所修正過的禪功動作、心法等,一再複習、加深印象。例如 導師在複習「初段總結式」時,有請幾位師兄姊上台示範,然後下一組人上來就要學前一組人的動作。於是我在練「初段總結式」練到沒招時,就會用 導師提醒的訣竅,開始模仿旁邊跳健康操的大嬸大伯們的動作、行人的動作、動物的動作、植物的擺動等等,忽然之間就變出很多招了。漸漸地,當我在日常生活中遇到對立的人、事、時、地、物時,也開始會取他們的好,不看他們的壞,會學習將同事的優點變成自己的優點,看到他們的缺點,就會檢視自己有沒有同樣的錯誤。經過這樣靜靜觀察、悄悄模仿的練習後,我發現自己有許多平常沒發現的習慣、言語和動作,也因為在模仿別人的過程中,會覺得很不習慣,而慢慢的體會到,同事、家人、朋友為什麼會這麼說、那麼做的原因了。因為自己也試著做過了才會了解,也才能有足夠的同理心。

這些給我一個啟示,其實每一個人都是一樣的。當看一個陌生人時,若是我也有他這些因緣,其實我也會變成他;看著所有的人,若是我有這些人的因緣,我也會成為這些人,所以沒有人一樣,也沒有人不一樣。若所有人、事、時、地、物都可以看得如此輕鬆、不對立,那麼就有助於意識的穩定了,這也許就是我打坐為什麼可以入「身定」的原因吧!因此,禪功的重點真的在於心法,心法才是禪功真正偉大的核心,也是最能加速「去習氣,修德大」的一個大秘寶,這是有心斂財者偷不走、複製不來的。

導師說,禪功前三式除了動作外,心法也是最重要的,所以請師兄姊們一起集中火力實踐力行。如果願意照著 導師所說的去做,就不會還是原來那個擁有好多習氣的自己了。記得 導師曾說,要把《佛乘宗大自在無上心要》放在最容易看到的地方,每天早晚都要讀;每天都要做頭部動禪,因為連 導師到現在都還在做,頭部動禪可以讓打坐時更入定,而且要做到成佛為止;禪功前三式每式至少要做二十分鐘,三個月就可以打好基礎,一天都不能斷,這叫小火,有一天因緣成熟了,大火一開就成就了。此外,導師也提到,再沒時間的人每天也一定要做立式「降龍伏虎」,這式會減少打坐時腰和肩頸容易痠痛的情況。

我想謝謝平時就很關心我的師兄姊們,大家都會問我,像我最近打坐的狀況是否有請示 導師,有沒有考慮閉關等等。在此感謝大家,這讓我覺得佛堂像個家,師兄姊們就像家人一樣。真希望我們都能跟 導師永遠在一起,永遠在 老祖師的懷抱當中。

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